Prostatitída je závažné ochorenie u mužov. Ovplyvňuje nielen fyzickú kondíciu, ale vedie aj k psychickým problémom. Zástupcovia silnejšieho pohlavia by preto mali vážne prijať preventívne opatrenia, ktoré pomôžu zabrániť vzniku ochorenia nazývaného prostatitída.
Kegelove cviky
Najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom prevencie prostatitídy je vykonávať Kegelove cvičenia. Sú zamerané na posilnenie svalov panvového dna, zlepšenie krvného obehu v prostate a udržanie sexuálnych funkcií mužov na dlhé roky. Takéto úlohy je možné vykonávať v akomkoľvek vhodnom čase - v práci, pri riadení auta, pri chôdzi.
Pred vykonaním cvičení je potrebné určiť svaly, ktoré sa budú trénovať. Dá sa to urobiť počas močenia – jednoducho zadržaním prúdu moču.
Svaly, ktoré sa podieľajú na zadržiavaní moču, sú tie, ktoré hľadáte.
Prvým a najjednoduchším spôsobom tréningu je svalové napätie. Udržujte ich napäté päť sekúnd. Potom sa svaly uvoľnia. Cvičenie sa opakuje 10-krát. Každodenným tréningom je možné zvýšiť frekvenciu opakovania.
Keď je penis v stave erekcie, trénovaný sval musí byť napnutý. Výsledkom je, že penis by mal stúpať ešte vyššie. Toto cvičenie sa môže opakovať aj 10-krát.
Počas tréningu by mal muž zabezpečiť, aby sa žiadne iné svaly nestiahli. Nepomáhajte si svalmi zadku, stehien či brucha. V takýchto situáciách bude prevencia prostatitídy neúčinná.
Pre mužov, ktorí s cvičením práve začali, je vhodné byť počas tréningu v polohe na bruchu. Po niekoľkých týždňoch môžete trénovať v akejkoľvek inej vhodnej polohe.
Drogová prevencia prostatitídy
Prevencia pomocou liekov nie je povolená všetkým mužom.
Mali by ho vykonávať iba osoby, ktoré sú ohrozené:
- so sedavým životným štýlom;
- ktorí sa zdržia sexuálnej aktivity;
- dlhodobý pobyt v chlade;
- majú dedičnú predispozíciu k ochoreniu.
Na prevenciu opakovaných relapsov akútnej prostatitídy alebo prechodu akútnej formy na chronickú sa používa aj lieková profylaxia rôznymi liekmi. Lieky môže predpisovať iba lekár. Samostatné užívanie tabliet alebo iných liekov je kontraindikované.
Existuje niekoľko foriem uvoľňovania profylaktických liekov:
- Tablety;
- čapíky;
- Kapsuly;
- Injekčné roztoky.
Najčastejšie sa používajú tablety. Na prevenciu sa používajú lieky, ktoré obsahujú bylinky.
Najúčinnejšie čapíky sú čapíky. Majú protizápalové a antiagregačné účinky. Charakteristickým znakom lieku je, že selektívne ovplyvňuje tkanivá a cievy prostaty. Ak pravidelne užívate lieky, zlepšuje sa krvný obeh v orgáne, normalizuje sa rovnováha hormónov a zvyšuje sa lokálna imunita. Čapíky sa musia zaviesť do konečníka.
Výživové doplnky vo forme kapsúl sú vysoko účinné. Ak pravidelne užívate lieky s rybím olejom, môžete zabrániť vzniku nielen zápalu prostaty, ale aj iných závažných ochorení (hypertenzia, diabetes mellitus).
Ľudové lieky na prostatitídu
Zápalom prostaty možno predchádzať aj ľudovými prostriedkami. Prevencia prostatitídy týmito metódami by mala byť vopred dohodnutá s lekárom, pretože každá ľudová metóda má množstvo kontraindikácií.
Na prevenciu prostatitídy sa najčastejšie používajú bylinné odvarky. Telo mužov ich ľahko absorbuje, nespôsobujú vedľajšie účinky a môžu sa užívať dlhodobo bez prerušenia.
Zoznam liečivých bylín na prevenciu prostatitídy:
- cowberry;
- petržlen;
- zázvor;
- ľubovník bodkovaný.
Brusnica má antibakteriálny účinok a posilňuje imunitný systém. Môžete si z nej pripraviť čaje alebo odvary s pridaním iných bylín. Jeho listy musíte uvariť. Na prevenciu prostatitídy je potrebné piť s ňou odvary a čaje trikrát denne.
Petržlen je protizápalová rastlina. Má tiež pozitívny vplyv na potenciu. Jedenie petržlenu je prevenciou nielen zápalového procesu, ale aj erektilnej dysfunkcie / adenómu prostaty. Používajú sa nielen čerstvé petržlenové listy, ale aj šťava z nich vytlačená.
Zázvor sa používa na posilnenie celkovej a lokálnej imunity v prostate. Varia sa z nej čaje. Používa sa koreň zázvoru, ktorý sa rozotrie na strúhadle. Do čaju sa pridáva citrón a med. Na dosiahnutie dobrého účinku sa odporúča vypiť jeden liter tohto čaju denne.
Preventívnym účinkom ľubovníka je zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov v prostate. Z ľubovníka sa pripravuje odvar, ktorý sa užíva denne pred jedlom počas dvoch týždňov. Keďže nápoj má fixačný účinok, po dvoch týždňoch užívania stojí za to urobiť si týždňovú prestávku.
Všeobecné udalosti
Prostata je vo vzťahu k životnému štýlu mužov veľmi citlivým orgánom. Zlé návyky, sedavý životný štýl, chyby v strave môžu spôsobiť ochorenie. Aby sa zabránilo vzniku takejto choroby, je potrebné dodržiavať množstvo odporúčaní.
Odmietnutie zlých návykov pomôže vyhnúť sa výskytu prostatitídy. Fajčenie a alkohol porušujú štruktúru stien ciev prostaty. V dôsledku toho dochádza k stagnácii krvi, tvorbe krvných zrazenín a železo nedostáva potrebné množstvo živín. Existuje takzvaná kongestívna prostatitída. Tiež zlé návyky vedú k oslabeniu lokálnej imunity, čo prispieva k prenikaniu baktérií a vírusov do prostaty.
Častá fyzická aktivita alebo aj pravidelná chôdza aspoň 3-4 hodiny denne povedie k normalizácii krvného obehu v prostate. V dôsledku toho nebude existovať dôvod na vznik prostatitídy. Vďaka telesnej výchove bude muž schopný zabrániť vzniku všetkých typov zápalu prostaty.
Pravidelný sexuálny život je kľúčom k zdraviu mužov. Sex normalizuje rovnováhu hormónov. Tiež prostata je v konštantnom tóne. Ale styk by mal byť len s použitím kondómu. V opačnom prípade existuje riziko vzniku infekčnej prostatitídy.
Treba si uvedomiť, že zdravie prostaty je v rukách samotného muža. A kvalita a trvanie sexuálneho života človeka závisí od vykonávania preventívnych opatrení.